Por: Margarito Elox.
Xico Ver A jueves 22 de noviembre de 2018.- la tarde-noche del pasado miércoles 21 de noviembre se llevó a cabo una importante conferencia sobre la importancia del uso del pulsómetro en la preparación física en los deportistas.
Dicha conferencia fue impartida por el Maestro Nelson Hernández H. En las instalaciones de la unidad deportiva “Benito Juárez” del pueblo mágico de Xico, dentro del marco de la feria municipal del deporte.
Ante la presencia de deportistas de distintas disciplinas, Nelson Hernández, indico que Conocer la frecuencia cardíaca es importante entre otras razones, para dosificar el ejercicio físico, la frecuencia cardíaca se define como el número de veces que el corazón se contrae durante un período de tiempo que normalmente suele ser un minuto.
“El conocimiento de nuestra frecuencia cardíaca nos permite la práctica del ejercicio físico y el desarrollo de un plan de entrenamiento de una forma controlada optimizando el esfuerzo” indico Nelson Hernández.
Hernández Hernández indico que para conocer la frecuencia cardíaca de los deportistas se pueden emplear pulsómetros ya que ello Permite evaluar constantemente la intensidad del trabajo realizado para saber si su trabajo requiere un poco más de esfuerzo o, por el contrario, es demasiado intenso para tu cuerpo. “Así podrás saber si tienes que bajar o regular tu intensidad de trabajo y frecuencia cardíaca” puntualizo.
Nelson Hernández agrego que el uso del pulsómetro también Previene el sobre -entrenamiento, es decir, permite que la intensidad del trabajo semanal no sea excesiva y que el deportista haga lo que realmente le toca en los días de recuperación y en los entrenamientos suaves, esos en los que muchas veces nos dejamos llevar por las buenas sensaciones.
El especialista indico que el uso del pulsómetro también Permite el esfuerzo constante en las competiciones. Es mejor indicativo que la velocidad para controlar, especialmente sobre un terreno variado o en áreas donde los factores externos afectan a la velocidad.
Hernández Hernández, lamento que en nuestros tiempos aún no se tenga el conocimiento de la importancia que es contar con un pulsómetro.
Cabe destacar que antes de culminar dicha plática el especialista se ofreció para que en fechas posteriores se lleven a cabo otras charlas para conocer más acerca de este importante tema.