Por: Margarito Elox.
Xico Ver a miércoles 22 de noviembre de 2018.- la tarde- Noche de este miércoles 22 de noviembre se llevó a cabo una interesante charla sobre los factores que provocan la obesidad y sus consecuencias.
Dicha platica se llevó acabo en las instalaciones de la unidad deportiva “Benito Juárez” del ´pueblo Mágico de Xico, dentro del marco de la feria Municipal del Deporte, misma que dio inicio el pasado martes 20 de noviembre.
Dicha plática fue impartida por Enrique Hernández Gómez, quien dijo que las causas de la obesidad pueden ser muchas, sin embargo las consecuencias suelen ser las mismas y recaen en una disminución severa de la calidad de vida de las personas.
Hernández Gómez, hablo sobre las principales causas que hacen que una persona sea obesa dentro de las cuales están: Los factores genéticos o hereditarios de cada persona, el sedentarismo, ingerir una alta cantidad de grasa y carbohidratos en la dieta, falta de ejercicio, inestabilidad en el horario para comer, y la más común en las personas llevar un estilo de vida no saludable, entre otras.
Es importante mencionar también que el exponente hizo hincapié en los diferentes métodos que existen para combatir este terrible padecimiento, que afecta a la mayoría de los seres humanos sin importar edad o condición social.
Dentro de los métodos que menciono el principal fue mejorar los hábitos alimenticios, controlar la ingesta de calorías, llevar una dieta supervisada por profesionales y sobre todo combinar lo anterior con el ejercicio físico.
Por ultimó Enrique Hernández Gómez aprovecho dicha conferencia para exhortar a la ciudadanía a cambiar nuestro estilo de vida, por un estilo saludable, recomendando a los allí presentes a tratar de llevar una dieta balanceada combinando los alimentos del plato del buen comer, tener una rutina de ejercicio físico, evitar el consumo de alcohol, harinas y refrescos, son algunas de las recomendaciones que pueden ayudar a eliminar este problema.
“Para ello, insistimos, se debe buscar fortalecer hábitos saludables que puedan ser adoptados por la familia, como balancear las comidas del día y establecer horarios de alimentación, así como adquirir conciencia de que, además de los cambios en la alimentación, es indispensable incrementar la actividad física diaria, como hacer caminatas cotidianas de al menos media hora y beber un mínimo de dos litros de agua al día, porque no existe una dieta sin ejercicio” expresó Hernández Gómez.
La elevada tasa de obesidad tanto en los niños como en los adultos es una realidad en nuestro país, ante la que no podemos cerrar los ojos.
La solución se encuentra cuando cada uno de nosotros haga conciencia y adquiera hábitos de vida saludables.